这几年来，以油养肤的概念带起了护肤油大风，各种油产品的接受度变得越来越高。有人盛赞它能让人重回婴儿肌，有人指责它就是个智商税。那么以油养肤这个说法到底有没有道理呢？

要说道理的话，也还是有一些的，我们慢慢来看~

1、什么是以油养肤

简单来说，在日常护肤中涂抹与皮脂膜相似的油脂类护肤品，来改善因皮脂分泌不足而导致的屏障受损问题，即为以油养肤。

我们知道，皮肤屏障是由皮脂膜和角质层构成的，皮脂膜是皮肤的第一道防线，皮肤分泌出来的皮脂、角质细胞崩解产生的脂质以及汗腺分泌的汗液，在表面形成一层薄膜，保护肌肤免受外界有害物质的入侵，同时帮助角质层减少水分和营养物质流失，维持皮肤屏障稳定。

因此，若是皮脂分泌不足，或者皮脂膜被损坏，肌肤就会出现干燥缺水、粗糙暗沉、泛红发痒等皮肤屏障受损问题。而以油养肤就是利用油脂模拟皮肤屏障成分，促进渗透，补充皮肤脂肪酸，提高锁水能力，改善干燥缺水问题。

所以，如果皮肤干燥或者屏障受损的话，适当补充一些跟皮脂成分相似、或者相容性好的油分，确实能够起到一些帮助，达到养肤的作用。

2、适合用油的肤质

以油养肤的原理是对的，但并不意味着每个人都适用。

以油养肤最主要的是油的油酸在起作用，油酸作为一种不饱和脂肪酸，与人类皮脂膜最为相近，能够很好地促进渗透，让其他活性成分更容易被皮肤吸收。但是，油酸含量绝不是越多越好！过量的油酸会削弱皮肤屏障功能，破坏角质结构，不仅不能补水保湿，反而导致水分大量流失，甚至诱发溢脂性皮炎等。

对于皮肤干燥、屏障受损的人，如沙漠大干皮、干耐肌、干敏肌，乃至于混合敏感肌，油性成分可以对护肤起到帮助；过度清洁和过度刷酸刷醇的人也可以尝试用油来帮助恢复，强韧屏障。

植物油的脂肪酸种类也有众多，人体对不同油品吸收各自不同，对于没有很大的补充油分需求的人，如大油田、油痘肌、油敏肌，建议谨慎跟风，以免踩雷；或者有些人虽是大干皮，但却接受不了油润的肤感，那么也无需强求自己的情绪非得用油，面霜或是如今很多单品的水油精华也未尝不可。

所以，以油护肤最主要是取决于你自己的护肤需求和对肤感的要求，而不是觉得它有道理、它特别好，就一定要这样护肤。

3、哪些油可以养肤

以油养肤多是以使用植物油脂和复合油脂为主。高含量的必需脂肪酸和低含量的油酸是优质配比的养肤油，可以维护并强化我们的皮肤屏障。

植物油脂是从植物中提取出来的，相对比较温和，基本不含水分，具备天然亲肤性，且吸收力极强，能够起到修护、保湿、延缓氧化等作用。

最常使用的荷荷巴油富含必需脂肪酸，其分子结构与人体皮脂成分非常接近，优异的相容性和渗透性使其能很快地被皮肤吸收并扩散到角质层中，在皮肤表面形成一层液膜，起到保湿修护的效果。而且它黏度小、延展性强，使用后肤感也较为轻薄清爽。

玫瑰果油、葡萄籽油、月见草油、甜杏仁油等，都是必需脂肪酸和油酸比例合宜的植物油，致痘风险低，质地轻盈，易于吸收，不失为养肤的优选。而橄榄油、乳木果油、椰子油，由于油酸含量高，相应的致痘风险也高，主要用于身体护理上，不建议面部使用。

复合油脂属于油脂与其他活性物相结合的复合配方，改进了纯植物油油润感强、吸收慢的缺点，在保湿滋润、修护皮脂膜的基础上，功能性更强，相对肤感也更加清爽。如果你是皮肤屏障受损的油敏肌，就可以考虑选择这类油脂为皮肤提供所需的脂质，改善外油内干的状态。

4、如何正确用油

当然，不得不提的还有网红“油敷法”，它利用油不溶于水的特性，采取水-油-水的叠加方式来敷油膜，以实现深层滋润肌肤的保养目的。此法被吹得天花乱坠，比如敏感肌的终极修复大法，摇身一变水光肌，逆龄美白抗老等，但真的有那么厉害吗？

这种油敷法的具体步骤除了图中详细版外，还有的是补水喷雾+一两滴管的油+保鲜膜，或是一两滴管油+补水面膜。反正不管哪一种都要敷20-30分钟，甚至一个小时，还表示不用担心过度水合，可以天天敷，引得不少人跟风操作。

然而，这种油敷法并不适合大多人。敏感肌不太能遭得住，健康肌肤频繁使用的话，容易造成过度护肤，只有沙漠大干皮且比较耐受的人，偶尔用来救急比较适合。

而且这种用法是很有问题的：其一，皮肤如果长时间处于油分过度饱和的状态下，会干扰自身的油脂分泌；其二，皮肤本身就会分泌油脂，过多的油脂会无法吸收，加上油脂具有一定的封闭性，这样一层层叠加，非但不能加强补水保湿，后续没做好清洁的话，反而容易堵塞毛孔、长闭口和闷痘。

日常以油养肤，完全不是这种两滴管油一股脑的糊脸上的做法，其实只需2-3滴就够了。将油滴在精华/乳/面霜中涂抹于面部，或是在涂抹护肤水后直接按压于面部涂抹均匀即可。不用再叠加其他保湿产品，就可以起到加强保湿补水的效果。这也是护肤油最大的优势：既方便又加强了保湿力度，还能避免叠加带来的厚重肤感。

最后，可以看出，护肤油产品最主要的功效就在于滋润保湿，调理皮肤屏障。不过，现在也有一些护肤油产品会添加不错的功效成分，使其在滋润保湿之外，还具有美白、淡斑、除皱、抗老等方面的作用。

总的来说，以油养肤确实有一定道理，并不是在交智商税，但也没有网上吹嘘得那么神乎其神，绝非万能的。