相信对于许多女生来说，

每个月的"那几天"

真的是痛到死去活来。

每当这时，耳边总会响起，

“亲爱的，我去给你熬红糖水”

“多喝点红糖水，喝完就不痛了”…

那么，红糖水对治疗痛经真的管用吗？

首先，先来好好认识一下“大姨妈”。

女性的卵巢每月会排卵一次，子宫内膜这个时候会慢慢变厚，大约在排卵14天后，子宫发现“并没有受精卵来啊”，就开始“崩溃”，子宫内膜开始脱落，并持续出血，于是便有了月经。

“姨妈痛”也就是我们通常说的痛经。子宫内膜脱落的过程中，身体会释放前列腺素等炎症因子刺激子宫不断挤压收缩，促进老化脱落的内膜从身体中排出。

前列腺素是痛经的主要介质， 它可以经过血液跑到胃肠道、泌尿道、血管壁，所以痛经的同时还可能有恶心、呕吐、头痛等其他症状。

痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。

继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

红糖水能治痛经吗？

红糖的主要成分是蔗糖，此外还有一些维生素和微量元素。从中医方面来说，红糖有补血的作用，当血虚而引起痛经时，可以喝红糖水来缓解疼痛，也可在红糖水中加入适量红枣一起饮用。

如何缓解痛经：

• 注意保暖，尤其是腹部和腰部，可以使用热水袋或热贴，避免受寒加重痛经。
  

• 适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解疼痛，但要避免剧烈运动。

• 充足休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。

• 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。避免刺激性食物，如辛辣、油腻、冷饮等，这些食物可能会加重痛经。

• 放松心情；避免紧张、焦虑等情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。深呼吸，进行深呼吸练习，有助于放松身体，减轻疼痛。

• 合理用药，对于痛经严重者，且已经影响月经期间的生活，可遵医嘱服用药物，合理用药，达到活血调经、补气止痛的效果。